PILAR 04 -- MEDICINA Y NUTRICIÓN
Qué hacer cuando aun así tienes síntomas.
Cuando el control ambiental no basta: estrategias complementarias recomendadas por médicos y nutricionistas — sin promesas de lifestyle.
Los pilares anteriores reducen la exposición. Pero a veces los síntomas persisten y necesitas apoyo farmacológico. Esta sección revisa lo que la evidencia dice que funciona — y lo que es marketing.
Antihistamínicos: cuáles y cuándo
Segunda generación (cetirizina, loratadina, fexofenadina) no dan sueño. La fexofenadina (Allegra) es la que mejor me funciona. Tomar preventivamente 1h antes de exposición es más efectivo que reactivamente.
Lavado nasal: la evidencia
Revisión Cochrane 2018: la irrigación nasal salina reduce significativamente los síntomas nasales. Hipertónica > isotónica. Es el complemento más barato y con mejor ratio beneficio/riesgo.
Productos en esta categoría
Kit de lavado nasal
Botella squeeze + sal marina. Review próximamente.
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