Lo que funciona de verdad

Inhalador combinado para asma alérgico. Lo uso como mantenimiento diario y como rescate. Recetado por mi alergólogo, cubierto por la Krankenkasse.

Antihistamínico de segunda generación. No da sueño, actúa en 1 hora. Lo tomo diario en temporada alta. Disponible sin receta en farmacias y Amazon.

Para el dormitorio. Lo enciendo 1 hora antes de dormir. Diferencia notable en congestión nocturna. Filtro HEPA-13 mínimo — los filtros menores no atrapan polen fino.

Para ir en bici o caminar en días de polen alto. Packs de 20 por ~12 euros. Desechables pero discretas. Las llevo siempre en el bolsillo en temporada.

Si tienes alergia cruzada polen + ácaros, el encasing reduce la carga alérgica nocturna. Lo combino con la malla antipolén en la ventana.